オルニチン 腹痛

オルニチンって腹痛に効果的?

腰痛

 

オルニチンは疲労回復に効果的!?

 

オルニチンは肝臓の解毒作用をサポートしてくれますし、
成長ホルモンの分泌を促す効果や筋肉を増やす効果、疲労回復などの効果が期待できると言われています。

 

オルニチンを摂取することで体全体の健康をサポートすることができますが、副作用が心配だという人もいるかもしれません。

 

オルニチンは遊離アミノ酸の一種でもともと人間の体内にも存在する栄養素なので
副作用の心配はありませんし、安心して摂取することができるでしょう。

 

ちなみに、オルニチンは食品からたくさん摂取することは難しいですし、食品からの過剰摂取は心配ありません。

 

効果を十分に得るためには1日400mg〜1000mg必要ということですが、
食品から摂取することは難しいのでサプリメントを利用すると良いでしょう。

 

 

過剰摂取には注意しましょう!

 

オルニチンをサプリメントから摂取する場合は過剰摂取に注意が必要です。
サプリメントはたくさん摂取すれば効果がアップするわけではありませんし、摂取量の目安をきちんと守ることが大切です。

 

副作用がないサプリメントでも摂取量の目安などは決まっていますし、
過剰摂取を続けることで腹痛や下痢なおどの症状が出てしまうこともあるのです。

 

また、サプリメントを利用する場合は配合されている成分をきちんと確認しましょう。

 

オルニチン以外の成分も一緒に入っているサプリメントが多いですし、
オルニチン自体には副作用がなくてもほかの成分によって副作用が起こってしまうこともあるのです。